>>
Freizeit ++ Fun ++ Fit >>
Lauftreff
+ Triathlon Training
für Fun Hobby Läufer + LäuferInnen und auch
Hobby Triathleten/
Innen aus dem Raum
Homberg Efze +++
auch als Fitness
Training für andere Sportarten geeignet..
bspw. Tennis, Fussball, Basketball,
Volleyball, Radfahren..
z.Z. sind wir
der kleinste kostenfreie LaufTreff +
Triathlon Treff in Deutschland
> für
lockere Trainingseinheiten hier unsere
Trainingszeiten:
>> nicht lange fackeln
und den Peter anfunken
E-Mail Mobil
/ Whatsapp / SMS:
0 1
7 4 6 2 3 1 4 0 4
Trainingzeiten >> Start
meist
z.Z. nach Absprache ... einfach
mailen E-Mail
Letzte Trainingsaktivitäten
Planung Wettkämpfe:
Planung
Viktoria Duathlon + Twistesee Triathlon +
Silbersee Triathlon
Crosslauf Remsfeld +
Herkules Berglauf
Suche noch
zuverlässige
Mitläufer
- Innen
next
TERMIN noch
offen /
Planung ..
weitere
Termine
individuell
nach
Absprache
ab
01.01.2018
3-5x die
Woche a 5km
Lauf
sonst
weiter
regelm.
Training
jetzt Ende
12/2017 bis
01/2018 auch
in
Norden-Nordeich
Nordsee
17.12.2017
wieder
Einstieg
nach ca. 4
Wochen
Grippe
Trainingslauf
in Scherfede
/ Warburg
Früh am
Morgen und
in Rüthen am
Nachmittag
21.10.2017
Herkules
Berglauf in
Kassel 6.2
km / 320
Höhenmeter
gelaufen
27.08.2017
Bad Zwesten
1200 Jahre
Feier
Jedermannslauf
um 10:00 Uhr
Sonntag
Planung
20.08.2017
Wöhler Lauf
Bad
Wünnenberg
Aabachtalsperre
AK Platz 2
15.07.2017
Teilnahme am
Niederuffer
Brückenlauf
AK.Platz 3
ab
17.01.2017
fast tägliches
Lauftraining
ca. 5-7 km
mit steilen
Hügeln
25.12.2016-06.01.2017
Sahlenburg /
Duhnen /
Cuxhaven
Strandläufe
/ Nordsee
bei
Windstärke
10 gegen den
Wind laufen
usw..
ab 08/2010
fast täglich
Laufsporttraining
12.08.2016
Homberger
Rundlauf mit
Tina und
Balu
28.05.2016 -
04.06.2016
Trainingslager
nach
Otterndorf
berufsbedingt
an die
Nordseeküste
verlegt
Otterndorf
Webcam
in der Nähe
von
Cuxhaven
17.05.,18.05.,19.05.
HundeJoggen
angesagt
Lauftraining
mit Tina und
Amy
Labrador und
Collie
07.05.2016
ca.70km
Radtour von
Homberg Efze
bis Bad
Wildungen
(mit
Krankenhaus
Besuch /
Kreuzbandriss
OP super
gelaufen /
Asklepios
Stadtklinik
Bad
Wildungen
neben
Asklepios
Klinik
Fürstenhof
verbunden /
Webcam Bad
Wildungen )
Strecke von
Homberg-Efze
über Wabern,
Fritzlar,
Ungedanken,
Wega, Bad
Wildungen
04/2016
Haxen sind
wieder
gesund und
Laufstart
04/2016
Joggen von
Homberg bis
Remsfeld und
zurück
03/2016
wegen einer
Zerrung (vom
Berglauf)
nur
langsames
Joggen
möglich
(passiert
wenn man
ohne
Warmlauftraining
gleich ein
steilen Berg
hochrennt)
12.03.2016
locker vom
Hocker
Schwimmtraining
Silbersee
04.12.2015
Freitag
Clara und
Peter
leichtes
Joggen in
Borken
29.12.2015
Sonntag
kleine
Wanderung
mit Family
Meindl
Wanderschuhe
Test
09.11.2015
Montag
Großropperhausen
bissel
JOGGEN
hinterm
Schloß
08.11.2015
Sonntag von
Homberg/Efze
Joggen bis
Remsfeld und
zurück Clara
& Peter
31.08.2015
leichtes
Lauftraining
zwangsläufig
mit meinen
ICEBUG
Spikesschuhen
bei +36C
da meine
Asics Trail
Laufschuhe
im Auto
unterwegs
waren
+ dann ins Freibad
06.08.2015
kleiner
Hitze
Trainingslauf
mit Clara,
Milena und
Peter
Start
Haddenhausen
bei Minden
Lübbecke in
Richtung
Weser - Kanal und
zurück
am Schloss
Haddenhausen
/ Rittergut
im Stil der
Weserrenaissance
vorbei
(bei
gefühlten
+39C und
fast kein
Schatten auf
der Strecke,
aber dafür
um
so
mehr Bremens
/
Stechfliegen..
17.07.2015
Berglauftraining
+ Freibad
Schwimmtraining
04.07.2015
war ein
kleiner
Hitze
Duathlon als
Training
angesagt ..
bei
gefühlten
+40C
Berglauf mit
50x
Liegestütze
zur Burg mit
Ehrenrunde
am
Schloßberg +
Schwimmen in
Homberg
Efze... zum
Glück gab es
ein kleines
Gewitter +
raining cats
and dogs
Dienstag
09.06.2015
17Uhr
Planung
Training
Homberg bis
Silbersee
Frielendorf
und zurück
Donnerstag
04.06.2015
Berglauf 3x
den Berg zur
Höhenburg
zum
Schloßberg
rauf mit
ca.60x
Liegestütze
Dienstag
26.05.2015
JOGGING
Planung
Training
Homberg bis
Silbersee
Frielendorf
und zurück
17.05.2015
EON KASSEL
Marathon
(mal schauen
ggf. ne
kleine
Strecke??)
07.03.2015
Rundlauf
Waldlauf um
den Tierpark
Wildpark-Knüll
bei Remsfeld
bis Lichte
02.02.2015
Langlauf
Lauftraining
am Eisenberg
Planung
Liftstation
- Loipe "Am
Stern" ist
gespurt
Webcam
Eisenberg -
Schnee ist
genug da
Webcam
Eisenberg
Salomon Speedcross
25.01.2015
Schlitten
fahren und
Rodeln am
Knüllköpfchen
06.12.2014
spontaner
Nikolauslauf
Clara +
Peter ..
erst übern
Weihnachtsmarkt
gelaufen
Webcam
Homberg Efze
und dann
Richtung
Freibad +
Burglauf
dann zurück
21.11.2014
beim
Berglauf
Training
steil
bergauf
gelaufen und
wieder
malessen...
18.10.2014
wegen einer
Achillessehnenreizung
+
Erkältung
wird kurz
pausiert
25.09.2014
flache
Strecke in
Hülsa
gelaufen
24.09.2014
Berglauf
Training zum
Schloßberg
(2x hoch und
runter)
14.09.2014
Stadtrundlauf
bei gutem
Wetter um
Homberg City
07.09.2014
Berglauf den
Schloßberg
hoch ...
Clara +
Peter
+
die
Archäologen
waren immer
noch
fleißig am
graben
15.08.2014
Berglauf zur
Burg + kurz
die
archäologischen
Ausgrabungen
angeschaut
06.08 und
09.08
Schloßberg -
Berglauf
Training
Dienstag
29.07.2014
Planung um
19:00 Uhr
LAUFTREFF +
SCHWIMMEN
(wer kein
Bock
zum
schwimmen
hat bleibt
am
Sandstrand)Start
ab
Stromkasten
Ecke
Rudolf-Erhard-Strasse/
Rudolf-Diesel-Straße
Nähe
Spedition
S.T.a.R. +
Möbel Ehring
>>
Planung bis
zum
Silbersee
Frielendorf
und zurück
wer auch
schwimmen
will..
sollte ne
Schwimmbrille
kurze hose
oder
bikini
mitbringen...
Freibad
Homberg
Freitag
25.07.2014
ca. 10 km
Joggen und
10 km
Radfahren
Dienstag
22.07.2014
19:00 Uhr
LAUFTREFF +
SCHWIMMEN
(wer kein
Bock
zum
schwimmen
hat bleibt
am
Sandstrand)Start
ab
Stromkasten
Ecke
Rudolf-Erhard-Straße/
Rudolf-Diesel-Straße
Nähe
Spedition
S.T.a.R. +
Möbel Ehring
>>
Planung bis
zum
Silbersee
Frielendorf
und zurück
wer auch
schwimmen
will..
sollte ne
Schwimmbrille
kurze hose
oder
bikini
mitbringen... Montag
21.07.2014
(Termin
wegen
Gewittermeldung
abgeblasen)
Planung um
19:00 Uhr
LAUFTREFF +
SCHWIMMEN
(wer
kein Bock
zum
schwimmen
hat bleibt
am
Sandstrand)Start
ab
Stromkasten
Ecke
Rudolf-Erhard-Straße/
Rudolf-Diesel-Straße
Nähe
Spedition
S.T.a.R. +
Möbel Ehring
>>
Planung bis
zum
Silbersee
Frielendorf
und zurück
wer auch
schwimmen
will..
sollte ne
Schwimmbrille
kurze hose
oder
bikini
mitbringen...
Mittwoch.09.07.2014
(Termin
abgeblasen)
Planung um
19:00 Uhr
LAUFTREFF +
SCHWIMMEN
(wer
kein Bock
zum
schwimmen
hat bleibt
am
Sandstrand)Start
ab
Stromkasten
Ecke
Rudolf-Erhard-Straße/
Rudolf-Diesel-Straße
Nähe
Spedition
S.T.a.R. +
Möbel Ehring
>>
Planung bis
zum
Silbersee
Frielendorf
und zurück
wer auch
schwimmen
will..
sollte ne
Schwimmbrille
kurze hose
oder
bikini
mitbringen...
Mo.07.07.2014
Planung um
19:00 Uhr
LAUFTREFF +
SCHWIMMEN
(wer
kein Bock
zum
schwimmen
hat bleibt
am
Sandstrand)Start
ab
Stromkasten
Ecke
Rudolf-Erhard-Straße/
Rudolf-Diesel-Straße
Nähe
Spedition
S.T.a.R. +
Moebel
Ehring >>
Planung
bis zum
Silbersee
Frielendorf
und zurück
wer mit
schwimmen
will..
sollte ne
Schwimmbrille
kurze hose
oder
bikini
mitnehmen...
Donnerstag
03.07.2014
Radtraining
>
Radfahr-Training
> ab 17Uhr
von
Homberg
(Efze) bis
zum
SingliserSee
+ kurzes
Stück
Schwimmtraining
dann total
fertig (von
Blindfliegen...
Bremsen...)
zerstochen
in
HombergEfze
wieder
eingetroffen...
Fahrstrecke
Homberg/Efze
dann nach
Caßdorf,
Hebel
(Lendorf),
Unshausen,
Mardorf,
Richtung
Wabern....
Mi.02.07.2014
um 19:00 Uhr
LAUFTREFF +
SCHWIMMEN
(wer
kein Bock
zum
schwimmen
hat bleibt
am
Sandstrand)Start
ab
Stromkasten
Ecke
Rudolf-Erhard-Straße/
Rudolf-Diesel-Straße
Nähe
Spedition
S.T.a.R. +
Möbel Ehring
>>
Planung bis
zum
Silbersee
Frielendorf
+ schwimmen
und zurück
joggen
in
ca. 45
Minuten zum
Silbersee
(an der
Bobbahn +
Quad Verleih
vorbei..)
gelaufen +
ZDF war
gerade am
Sandstrand
am Film
drehen...
(+sehr nette
Regisseurin...
dabei)
Martin ist
sofort ins
Wasser
gesprungen
und über 1,4
km gekrault
und ich war
nach 300
Meter fertig
mit der
Welt..
beim zurück
laufen haben
wir noch an
einigen
Kirschbäumen
eine
Vollbremsung
gemacht
Mo.30.06.2014
Joggen + im
Silbersee
schwimmen
gestartet um
19:00 Uhr ab
Stromkasten
Ecke
Rudolf-Erhard-Straße
/
Rudolf-Diesel-Straße
Nähe
Spedition
S.T.a.R. +
Möbel Ehring
>>
bis
zum
Silbersee
Frielendorf
und zurück
(+
zwischendurch
Kirschen
essen)
25.06.2014
um 19Uhr
JOGGEN ab
Stromkasten
Ecke
Rudolf-Erhard-Straße
Rudolf-Diesel-Straße
>> bis kurz
vor dem
Silbersee
Frielendorf
und zurück
23.06.2014
Planung um
18Uhr (um
18Uhr +19Uhr
gelaufen) ab
Stromkasten
Ecke
Rudolf-Erhard-Straße
Rudolf-Diesel-Straße
>> Planung
bis zum
Silbersee
Frielendorf
und zurück
20.06.2014
um 19Uhr ab
Stromkasten
Ecke
Rudolf-Erhard-Straße
Rudolf-Diesel-Straße
>> bis zum
Silbersee
Frielendorf
JOGGEN und
zurück
18.06.2014
Frühsport
Martin +
Peter ab
Sankt
Nikolausplatz
Homberg Efze
Efze Wiesen
an den
Hühnern
vorbei bis
McDonald’s
und zurück
16.06.2014
um 19:00 Uhr
Lauftreff ab
Stromkasten
Ecke
Rudolf-Erhard-Straße
Rudolf-Diesel-Straße
>> Planung
bis zum
Silbersee
Frielendorf
und zurück
(Martin
u. Peter
waren
dabei..
trotz
Fußball WM
Spiel
Deutschland
gegen
Portugal 4:0
sind wir
gelaufen)
10/11.06.2014
Lauftraining
nach langer
Grippe
eingeläutet
Online
Apotheke
25.05.2014
kleiner
Rundlauf um
HombergEfze
(erst an der
EfzeWiesen
an der
Hohlebachmühle
vorbei+
dann an der
Kläranlage
vorbei
Richtung
Caßdorf
Weidenweg
+dann den
Caßdorfer
Weg
wieder hoch
Richtung
HombergEfze
+ dann links
rein
Richtung
Fußballstadion
/
Fußballplatz
Homberg Efze
Adam Krafft
Weg runter
und an der
Stellbergschule
wieder in
die Stadt
hoch...
05.05.2014
Joggen +
Fußball +
Basketball
im
Efzepark/Efzewiesen
Homberg /
Efze
04.05.2014
Joggen von
Homberg bei
der
Erich-Kästner
Schule +
Stellbergschule
vorbei nach
Caßdorf
von Caßdorf
zu den
Efzewiesen/Efzepark
dann hoch an
der
Osterbachschule
vorbei
danach zum
Schloßberg
hoch und
zurück zum
Sankt
Nikolausplatz
30.04.2014
um 17 Uhr
geplanter
Lauftreff
Ecke Rudolf
Diesel Str.
/ Ludwig
Erhard Str.
ab
Stromkasten(Start
nur nach
verbindlicher
Zusage per
E-Mail oder
Handy)
in
04.2014
einige male
sporadisch
in der
Lichte
Nordic
Walking +
Joggen
19.03.2014
um 17 Uhr
kleiner
Rundlauf in
Homberg/Efze
Martin,
Clara-Sophie,
Peter dabei
05.03.2014
Berglauf zum
Schloßberg +
Clara im
Kinderwagen
22.02.2014
Lauftreff
Training
gestartet
28.01.2014
a.bissel
Nordic
Walking in
Hülsa
27.01.2014
a.bissel
Nordic
Walking
Peter +
Katja in
Caßdorf Nähe
Silbersee
19.01.2014
Berglauf zum
Schloßberg
mit
Kinderwagen
+
Taschenlampe
+ 60
Liegestütze
>>
Clara-Sophie
(3 Jahre)
machte schon
Ihre ersten
lockeren
Dehnübungen
und
Liegestütze
mit
12.01.2014
Berglauf auf
den
Schloßberg
Peter,
Clara-Sophie
und später
ist
Chantal noch
+ Hund ein
Stück
mitgelaufen
(alle
Knochen
taten von
dem Umbau
der Vortage
noch weh)
02.01.2014
Training im
Raum Wolfach
+
Oberwolfach
dann nach
Villingen-Schwenningen
Schramberg
Rottweil
Nagold
Herrenberg
Freudenstadt
Altensteig
Bad Wildbad
Baiersbronn
Calw
Filderstadt
Sindelfingen
Pforzheim
Ettlingen
Bad
Peterstal
Bad
Rippoldsau
Schapach und
Kniebis
29.12.2013
Training in
Reichenbach
bei
Offenburg
(flex.
Jogging von
Reichenbach
nach
Gengenbach,
Unterharmersbach,
Haslach
nördlich von
Freiburg im
Schwarzwald)
30.11.2013
ca.40km
Radfahr-Training
(Fitness-Biken)
mit dem
KTM Trekkingrad
von Homberg
Efze nach
Kassel
Dörnhagen
bei
Fuldabrück
(Mardorf/Hebel/Unshausen/Wabern/Felsberg/
Gensungen/Böddiger/Neuenbrunslar/Dörnhagen)
08.11.2013
Berglauf zum
Schloßberg +
Kinderwagen
25.10.2013
Berglauf 3x
zum
Schloßberg
hoch
16.10.2013
Rundlauf um
Homberg/Efze
20.08.2013
Homberg Efze
2x zum
Schloßberg
rauf
17.08.2013
Bad
Wünnenberg /
bei
Paderborn
Aabachtalsperre
14km Lauf
19.06.2013
Planung
Start wegen
overkill
Wetter
abgeblasen
von Homberg
bis zum
Silbersee
und zurück
joggen +
schwimmen
18.06.2013
Radfahren
bis zum
Singliser
See Borken
und ne Runde
schwimmen
16.06.2013
von Homberg
bis
Dörnhagen/Fuldabrück/Kassel
ca. 33 km
Rad + joggen
15.06.2013
von Homberg
bis Remsfeld
und dann zum
Tierpark und
zurück
14.06.2013
Joggen vom
Silbersee
bis Homberg
11.05.2013
Berglauf
Schloßberg
Homberg-Efze
mit
Liegestütze
in den
Pausenzeiten
10.05.2013
Anmeldung
für den
Silbersee -
Triathlon
09.05.2013
leichtes
Schwimmtraining
Therme am
Silbersee
08.05.2013
Radtraining
bis zum
Himmelfahrtsmarkt
in der
Haupt- und
Mühlenstraße
Frielendorf
25.04.2013
Berglauf zum
Schloßberg
bei
Sonnenschein
20.04.2013
17 km
KTM MTB radeln + 10
km laufen
von Homberg
nach
Holzhausen >
Relbehausen
und
bis
Remsfeld >
dann den
Berg hoch
nach
Schellbach >
"da ging mir
schon fast
die Puste
komlett
aus und ich
bin den Berg
mit dem Rad
hochgelaufen"
dann in
Schellbach
rechts in
den Wald
rein bis zum
Parkplatz
Lichte
Joggingtreff
Homberg/Efze..
da mit Clara
und
Katja 5 km
eine Runde
gejoggt >
dann mit dem
MTB
zurück nach
Schellbach >
von
Schellbach
zum Wildpark
Knüll >
Rodemann >
Waßmuthshausen
>
Sondheim >
Lützelwig
zurück nach
Homberg Efze
12.04.2013
Joggen am
Strand von
Otterndorf
Richtung
Cuxhaven
03.04.2013
Berglauf zum
Schloßberg
mit
Spikes
Laufschuhe
Samstag den
16.02.2013
kleine Runde
+ Berglauf
zur Burg
Sonntag
20.01.2013
Planung
Start 10:00
Uhr
(Startpunkt
ist noch
offen .. wer
Lust und
Laune hat
einfach kurz
vorher
melden)Termin
ist ins
Wasser ähhm
in Schnee
gefallen
Freitag
18.01.2013
JOGGING &
WALKING
Katja +
Peter in der
Lichte
(Knüll Wald)
an
Holzhausen +
Kreisverwaltung
Schwalm-Eder-Kreis
+ KFZ
Zulassungsstelle
vorbei
Waßmuthshäuserstraße
hoch und
dann links
in den Wald
eine große
Runde
gedreht (ca.
1 Std.)
16.01.2013
Peter +
Clara-Sophie
Richtung
Konrad-Muth
Straße /
über das
Postgelände
zum
Briefkasten
/ dann
Ziegenhainer
Straße
Richtung
Parkstraße
zum
Schloßberg /
Hohenburg
hoch und von
da aus zu
den
Efze-Wiesen
und zurück
(ca. 1Std.
JOGGEN)
PLANUNG:
MITTWOCH
16.01.2013
16:30 Uhr
Start ab
Gewerbegebiet
Homberg Efze
ECKE Rudolf
Diesel Str.
Ludwig
Erhard Str.
(bis zum
Silbersee
Frielendorf
und zurück
ca. 11km ...
wer Bock hat
einfach kurz
vorher
melden +
mitlaufen)
MITTWOCH
09.01.2013
16:30 Uhr
Start ab
Gewerbegebiet
Homberg Efze
Ecke Rudolf
Dieselstr./
Ludwig
Erhard Str.
(bis zum
Silbersee
Frielendorf
und zurück
wer Bock hat
einfach
mitlaufen)
05.01.2013
ca. 45
Minuten
lockeres
JOGGEN
richtung
Schloßberg +
Burgruine
und zurück
16.12.2012
Jogging in
der City..
erst
Richtung
Kreisverwaltung
dann
Ziegenhainer
Str. +
Richtung
Freibad
28.11.2012
locker 3
Std. durch
den Wald
zwischen
Spießpappeln
&
Großropperhausen
11.11.2012
Berglauf
Peter mit
Clara-Sophie
2x zur Burg
rauf
17.10.2012
getrennt
trainiert
Berglauf
Homberg +
Fritzlar
08.10.2012
Planung
Homberg /
Frielendorf
Silbersee
Laufrunde
(Absage
wegen
Erkältung)
03.10.2012
Clara +
Katja +
Peter 3 Std.
Joggen +
Radeln von
Homberg City
bis Wernswig
02.10.2012
Lauftraining
in
Homberg-Efze
Start 16Uhr
ab
Gewerbegebiet/Industriepark
29.09.2012
wer laufen
kann, kann
auch essen >
Steaks
Bratwurst
vom Grill +
Wein + Bier
24.09.2012
Lauftreff
Homberg-Efze
bis
Feriendorf >
Frielendorf
+ zurück um
16:00
22.09.2012
Herkules
Berglauf
Kassel (da
ist der
Baumann
schon
gelaufen)
Ergebnisse
WebCam
Kassel
Webcam
Herkules
Kassel
WebCam
Wilhelmshöhe
(wir sind
doch nicht
mitgelaufen
und müssen
unsern Start
auf 2013
verlegen)
19.09.2012
Lauftraining
beim
Triathlon
Lauftreff
Fritzlar
(geplant)
17.09.2012
16Uhr unser
Lauftraining
auf Montag
vorgezogen
Homberg -
Frielendorf
12.09.2012
um 19.00 Uhr
bei Regen in
Fritzlar
gelaufen
10.09.2012
Triathlon Schwimmtraining
im Singliser
See
09.09.2012
JOGGEN 3x
den
Schloßberg
hoch
Homberg-Efze
Berglauftraining
+
Kinderwagen
mit
Clara-Sophie
08.09.2012
RADELN zum
Silbersee
Frielendorf
+ Swim
07.09.2012
Triathlon RADELN
Training
Scott
Rennrad zum
Silbersee -
Frielendorf
05.09.2012
RADELN
Triathlon
Übungstraining zum
Silbersee -
Frielendorf
29.08.2012 RADELN
+ JOGGEN +
Swim Homberg
bis
Silbersee
Planungen:
Silvesterlauf
Kaufungen
Berglauf
Veckerhagen
Biathlon
Fritzlar
Panoramalauf
Niedenstein
Herkules
Berglauf
Stadt Kassel
Laufstrecken /
Fun Training/span>
Lageplan
1.
Homberg-Efze
34576
(Landkreis Schwalm-Eder-Kreis, Hessen)
ab Gewerbegebiet
Rudolf-Diesel Straße (ECKE) Ludwig Erhard
Straße
wir
joggen bis zum Silbersee (beim Freizeitpark
Frielendorf vorbei)
>> bei gutem Wetter
++ schwimmen ++ teilweise radeln >
Gesamtzeit ca. 2 Stunden
2. sporadischer
Lauftreff auch am Singliser See
(Borken/Hessen)
3. oder Lauftreff Start
beim Parkplatz Schloßberg Homberg-Efze
wir laufen & manchmal schwimmen garantiert
++
OHNE STOPPUHR
++ GARANTIERT KEINE
SIEZEREI
oder so
Du willst nicht alleine laufen?
Du willst ohne Leistungsdruck laufen?
Du
willst mit dem Laufen = Joggen beginnen?
Du kannst schoo a bissel Laufen = Joggen?
Willst DU schon lange etwas für DEINE
Gesundheit tun?
Dann ist Laufen der
richtige Gesundheitssport für DICH.
Ausdauersport senkt den Blutdruck und hohe
Cholesterinwerte.
Chronische
Rückenbeschwerden, Migräne und
Bindegewebsschwächen
bessern sich rasch
durch gezieltes Bewegungstraining.
Diese
Tatsache ist durch viele wissenschaftliche
Untersuchungen belegt.
Jeder Anfang muss
nicht schwer sein!
Lauftreff ohne Zeit-
u. Leistungsdruck.
Laufeinsteiger werden
nicht überfordert und mit Trainingsplänen
überrannt.
Der kleine Club befindet sich
noch in der Startphase und wird vom Martin +
Peter geleitet.
Hey wir haben garantiert
keine Stoppuhr dabei..
und machen von
Zeit zu Zeit mal
ein Wettkampf
ganz "locker vom Hocker" mit..
(aber nicht um
Pokale oder Orden zu gewinnen)
Triathleten
wollen vor allem eines: Schnell schwimmen,
Rad fahren und am Ende noch schneller
laufen.
Genau
dies wollen wir nicht, denn wir wollen noch
Spaß und Freude an diesem schönen Sport
haben!
>>
Letze Hobby Wettkämpfe und FUN
Aktivitäten von uns:19.08.2012
Volkstriathlon Twistesee in Bad Arolsen
dies war ein
ziemlich heißer Sonntag und bei +35C
Schwimmen, Radeln und Laufen >>
KEIN
ZUCKERSCHLECKEN
SAGE ICH
EUCH
Schwimmen:
Okey, wo wir zum See runter gingen, waren
schon
die ersten
durchtrainieren Triathleten am
Delfinschwimmen /
Schmetterlingsschwimmen
(wahrscheinlich
um sich warm zu machen)
Nach dem
Startschuß haben wir dann nur noch eine
riesige Wasserfontäne vor uns davonschwimmen
sehen...
(ich dachte
erst die haben Piranhas und Haie
freigelassen)
Wir selbst
haben die 750 Meter mit Brustschwimmen +
Kraulschwimmen kombiniert ... (kein
Michael Phelps
oder so)
SCHOCK
... beinahe 2x disqualifiziert worden >>
>> einmal weil
mein KTM Trekkingrad von der Reifenbreite
nicht in den Volkstriathlon Ständer passte
(ohhh.. hatte
den Ständer am Trekkingrad wegen 1kg Gewicht
abgeschraubt und da passen nur Rennmaschinen
rein)
++ einmal weil
wir beim Radrennen keine 10 Meter Abstand
hatten.. Windschatten fahren, belgischer
Kreisel und so)
>> beim RADELN
wurden wir schon nach ca. 5-6 km von enorm
zielstrebigen
Olymischen
EINZELKämpfern
mit den besten Zeitfahrrädern und super
Rennrädern überholt...
(die waren auf
der Olympischen Triathlon Distanz 1500 Meter
Swim / 42,1 Radstrecke / 10,8 km Run
unterwegs ...
trainieren
bestimmt zwischen
10-40 Stunden pro Woche...
hatte ich mir so gedacht und wir nur 2Std.)
Die ca.5km
Laufstrecke zum Schluß hat mir bei +35C fast
den
REST gegeben
und
ich dachte es
ist kein Ende mehr in Sicht....
Okay, ich hatte
mal vor zich Jahren den 42,195 km Advent
Marathon an der Strecke mitgemacht
und den noch so
ein bissel im Hinterköpfchen!
Die super
Versorgung mit Schwämmen und Getränken waren
GOLD
wert.
viele Fotos in Facebook gefunden
mehr
"Der Triathlon Bad Arolsen ist der burner"
05.08.2012
Triathlon Silbersee (Frielendorf am
Ferienpark)
diesmal kein
Bob fahren & Quad fahren
oder
Wellness in
der Therme oder Sauna,
sondern
ordentlich Schwimmen, Radfahren und Laufen!
Fotos
Urkunden
YouTube ein
älteres Video
Silbersee
Frielendorf
Singliser See
bei Borken (Hessen)
Geplante Wettkämpfe und Aktivitäten
von uns:
22.09.2012
Herkules Berglauf Bad Wilhelmshöhe Stadt
Kassel Samstag um 15.00 Uhr
23.
Herkules-Berglauf: PSV Polizei Sportverein
Kassel Grün-Weiß Kassel,
Leichtathletikabteilung Veranstalter:
Nordhessische Meisterschaften HLV Region
(der Start ist an der
Reformschule in der Schulstraße Kassel
am Straßenbahndepot Wilhelmshöhe
und geht auf die Wilhemshöher Allee und dann
beim
Hessischen Rundfunk an der
Kurhessen Therme Kassel
vorbei bis zum Zielpunkt Herkules
Denkmal)
http://www.facebook.com/events/283707555067774/Streckenlänge:
Ca.
6,2 km, Höhendifferenz 320 m, insgesamt 370
zu laufende Höhenmeter
(den bin ich schonmal mit
Kameras um den Hals + GPS Geräten
mitgelaufen
und hatte direkt beim Laufen
zich Fotos gemacht)
15.09.2012
Ederauen Triathlon Fritzlar
(ab Freibad Fritzlar)
habe noch keine Ahnung was auf uns da
zukommen wird... aber schonmal diese
Videos gefunden
Strecken: 300m
- 11km - 2 km
GEPLANT der super
ÖtillÖ
Duathlon
wer mal bei uns
vorbeischauen will
SO
TRAINIEREN WIR ABER NICHT (wir sind keine
Profis)
STARTSCHUSS HERMANNSLAUF (Gruppe
A) ca. 7000 Starter
(war angemeldet hatte
aber ne starke
Grippe und
hab dann nur Fotos gemacht)
IRONMAN HAWAII TRIATHLON Motivation
Triathlon Training
48 Hours of Training with Tim Don
Triathlon Motivation
Ironman Motivation
weitere Links zum Thema Triathlon +
Lauftreff:
http://www.triathlon-wettkampfkalender.de/
http://www.triathlon.de
http://www.tri-mag.de
http://triathlon-wvckassel.de
http://www.triafreunde.com
http://www.tri2b.com
http://www.dtu-info.de
http://www.lauftreff.de
kleinster Club
Schwimmtechnik
http://www.youtube.com/watch?v=bTc7u-IvdTA&feature=fvwp
http://www.fitforfun.de
Laufen in Nordhessen
http://www.laufen-in-nordhessen.de
Laufkalender
Triathlon Schwimmtraining + Lauftraining +
Radtraining
Richtig Kraulen
http://www.youtube.com/watch?v=sapbEfjXVTo&feature=g-vrec
Schwimmkurs:
Perfekt Kraulen lernen
http://www.youtube.com/watch?v=N4zyYumxznY&feature=related
Schere beim
Kraulbeinschlag um die Wasserlage zu
stabilisieren, FEHLER!
Schwimmer/Schwimmerin: der Schwimmer neben
der Schwimmerin leitet die Zugphase zu früh
zu schnell ein (Wasserfassen), daher zieht
Er Luftbläschen mit was man ganz deutlich
sehen kann, zudem Könnte Er die Schulter
weiter nach vorne schieben um den Armzug
druckvoller und effektiver zu verän
http://www.youtube.com/watch?v=6tHADg3j4Lo
Stilstudie zur
Technikkontrolle
http://www.youtube.com/watch?v=-728AOHOAMU
Optimale
Sitzposition auf dem Triathlonrad einstellen
http://www.youtube.com/watch?v=zFVGnmgD8vw&feature=fvwrel
10 Übungen
fürs Lauftraining
http://www.youtube.com/watch?v=Ftm2uP8xA-g&feature=bf_prev&list=UL8cY1wtFSd_4
bei schlechtem Wetter .. kleiner Scherz
Laufband Training (extrem)
treadmill
treadmill speed training
WFahren im Windschatten 100km/h
+
guter Sound zum Training
http://www.youtube.com/watch?v=HVEeBDc8P-M
